Koje su zdravstvene prednosti Eleuthera?

Što je eleuthero?

Eleuthero (Eleutherococcus senticosus) je azijska biljka. Koristi se tisućama godina kao ljekoviti lijek u narodnoj medicini.

Eleuthero se također obično naziva sibirski ginseng. Međutim, taj je naziv promijenjen u "eleuthero" kako bi se izbjegla zabuna s istinskim ginsengom, koji uključuje azijski ginseng (Panax ginseng) i američki ginseng (Panax quinquefolius).

To je rekao, eleuthero je rođak ginseng. Raste u istim azijskim regijama i ima slične učinke. Ali pravi ginsengovi su više cijenjeni zbog svojih bolje proučenih zdravstvenih učinaka. Istinski ginseng je također puno skuplji nego eleuthero.

Danas se eleuthero ponekad koristi kao jeftiniji - iako potencijalno manje učinkovit - zamjena ginsenga.

Zašto bih trebao koristiti eleuthero?

Eleutherove prednosti su usporedive s ginsengovim, ali smatraju se manje potentnim. Ljudi ga mogu uzimati kao tinktura, čaj, masivna biljka, kapsula ili pilula.

Herbalisti i drugi prirodni praktikanti zovu eleuthero "adaptogen". Adaptogeni su biljni lijekovi koji se mijenjaju kako bi zaštitili tijelo od posljedica stresa.

Ljudi mogu uzeti ovu biljku zbog svojih značajnih fizičkih učinaka. Na primjer, neki sportaši koriste eleuthero kako bi poboljšali sportsku izvedbu. Drugi ga zauzimaju za fizički zahtjevne radne dane.

Ostale koristi eleuthero uključuju:

  • prevencija srčanih bolesti
  • anksioznost reljef
  • olakšanje depresije
  • oporavak od naglog napuhavanja

Što pokazuje istraživanje?

Postoje mnoge studije eleuthero, i mnogi se čini da podupiru njegove brojne prednosti. Istina, prema svojem adaptogenoj prirodi, pokazuje da tijelo može zaštititi tijelo od različitih naprezanja kao antioksidansa.

Što se tiče pomoći emocionalnom stresu, anksioznosti i depresiji, istraživanja su nejasna. Mnogi znanstvenici vjeruju da je potrebno više studija kako bi sigurno znali što eleuthero radi - i kako.

Jedna je studija pokazala da je biljka povećala energiju, metabolizam i fizičku učinkovitost u sudionicima istraživanja. Također je imao pozitivne učinke na njihov kardiovaskularni zdravlje, poboljšavajući protok krvi i pritisak.

Nekoliko drugih studija daje snažne dokaze koji podupiru Eleutherove druge tvrdnje. Na primjer, rezultati jedne studije pokazuju da biljka može imati veliki antioksidacijski potencijal. Studija na životinjama izvijestila je o obećavajućim svojstvima za poboljšanje imuniteta. Druga studija je pokazala da eleuthero može pomoći u reguliranju šećera u krvi.

Što se tiče utjecaja na stres, anksioznost i depresiju, istraživanje iz 2013. godine pokazalo je da je uzimanje bilja rezultiralo malim poboljšanjem. Međutim, doza korištena u studiji bila je manja od komercijalnih doza, tako da rezultati mogu odražavati tu razliku. Druga studija pokazala je svojstva zaštitnog živčanog sustava koja bi mogla poboljšati razinu stresa i raspoloženje. Međutim, istraživanje je provedeno na životinjama, pa je potrebno više istraživanja za ljude.

Poanta

Konačno, konsenzus je da je potrebno više istraživanja. Iako su do sada obrade obećavajuće, dugoročnija ljudska suđenja potrebna su kako bi se osvijetlilo Eltutherovih točnih zdravstvenih prednosti.

Je li eleuthero siguran za korištenje?

Usprkos Eleutherovoj neizvjesnosti u istraživanju, biljka bi trebala biti sigurna za upotrebu. Obavezno slijedite preporučene doze.

Ako kupujete biljni dodatak ili drugu pripremu, provjerite jeste li kupili eleuthero ili sibirski ginseng, a ne pravi ginseng. Iako su povezani i pomalo slični, oni su različita bilja s različitim sigurnosnim obrisima.

Nisu zabilježene nuspojave kod uzimanja preporučenih količina eleuthero, iako su potrebne više studija. Prekinite upotrebu ako osjetite nelagodu bilo koje vrste.

Preuzimanje previše eleuthero može stvoriti neželjene nuspojave. Prestanite uzimati biljku ako počnete doživjeti sljedeće simptome:

  • anksioznost
  • depresivno raspoloženje
  • mamurluk
  • glavobolja
  • nesanica
  • razdražljivost

Neke studije traže ljude s hipertenzijom (visoki krvni tlak) kako bi se izbjeglo korištenje eleuthero. Međutim, nedavni pregled biljke nije pronašao nikakve dokaze da stvara nuspojave kod osoba s hipertenzijom.

Riječ opreznosti

Biljke kao što je eleuthero FDA ne prati za kvalitetom ili čistoćom, pa ih kupujte s oprezom. Izbjegavajte koristiti eleuthero ako ste trudni ili dojite, i izbjegavajte davati djeci mlađoj od 2 godine. Za stariju djecu, prije korištenja razgovarajte sa svojim liječnikom.

Izlet

Ljudi su već tisućama godina koristili eleuthero zbog brojnih zdravstvenih prednosti. Razgovarajte sa svojim liječnikom o eleuthero vidjeti ako to može biti pravo za vas. Slijedite preporučenu dozu i trebali biste uživati ​​u prirodnim, suptilnim poboljšanjima zdravlja biljke za sebe. To bi moglo uključivati ​​bolje energetske i antioksidacijske učinke.