Masaža za mršavljenje - vrste, metode, tehnike

Sada nije poznato što su lukavi stanovnici Istoka mislili kad su izmislili masažu prije nekoliko tisućljeća. Ili je to bio način da se pruži nova vrsta užitaka padišama ili medicinske metode iscjelitelja za održavanje zdravlja. Sada sigurno znamo da masaža uključuje i jedno i drugo, a također je to jedan od načina kako izgubiti kilograme i riješiti se celulita. Mogućnosti masaže za mršavljenje doista su beskrajne. Vjeruje se da je to jedna od prioritetnih metoda, jer se ovdje prirodne sile tijela u potpunosti koriste.

Možda se čini da masažer tijekom seanse koristi svoje jake ruke poput čekića za razbijanje tjelesne masti. Međutim, glavni učinak postiže se potpuno drugačijim postupkom - stimulacijom limfnog i krvožilnog sustava. Povećava se cirkulacija krvi u problematičnim mjestima - rezultat je gubitak viška tjelesne masti. Ako masažu koristite zajedno s vježbanjem, rezultat će se pojaviti vrlo brzo.

Masaža za mršavljenje - glavne vrste

Prema vrsti učinka na tijelo može se razlikovati nekoliko glavnih vrsta masaže.

1. Ručna masaža poznata je gotovo svima nama. To je glavni i najčešći oblik izlaganja izravno rukama maserica. Majstor se može prilagoditi svakom klijentu ponaosob, učinak najčešće ovisi o stupnju profesionalnosti masažnog terapeuta, njegovoj sposobnosti kontrole emocija i procesa izlaganja.

2. Tajlandska masaža za mršavljenje, ili "joga masaža", potječe iz Ayurvede, a poznata je više od 2 tisućljeća. Njegova filozofija su wellness prakse usmjerene na obnavljanje energetske ravnoteže. Tehnike utjecaja na organe i dijelove ljudskog tijela donekle se razlikuju od tradicionalne ručne masaže. Ovo je pritisak na energetske točke, uganuće, uvijanje, refleksologiju, otvaranje zglobova.
Pritisak se vrši ne samo rukama, već i laktovima, stražnjim dijelom ruke, koljenima, petama. U procesu izlaganja sudjeluju sva osjetila, uključuje se ugodna glazba, eterična ulja koriste se za aromaterapiju. Kao rezultat izloženosti energiji, sve stanice fizičkog tijela primaju snažan impuls. Što dovodi do pozitivnog rezultata.

3. Masažu stopala za mršavljenje najčešće koriste maseri u kadi. Ovo je opuštajući način, poboljšava tonus mišića. Koristi se za pojačanu masažu za sportaše koji sustavno doživljavaju velika opterećenja.

4. Hardverska masaža za mršavljenje postaje sve češća. U trgovinama medicinske opreme i na specijaliziranim internetskim resursima prodaje se veliki broj posebnih uređaja. Uglavnom se primjenjuje akupresura, kao i vibracije, hidromasaža, pneumatska masaža. Ostale vrste masaže - vakuum, lokalna, beskontaktna i tako dalje.

Samo-masaža trbuha i struka

Masaža za mršavljenje može se obaviti neovisno. Samo nekoliko vježbi pomoći će uspostaviti normalan metabolizam. Za početak možete uzeti tjedni tečaj, ali u principu ga možete primjenjivati ​​neograničeno vrijeme, postupno će to postati dobra navika. Bolje je izvesti ga rukama, a ne četkama. Za zagrijavanje vrijedi kupiti posebne gelove i kreme. Dobar učinak daje neovisna masaža za mršavljenje u trbuhu i struku. Izlaganje bi trebalo biti samo na masnom tkivu, bez uključivanja unutarnjih organa. Glavni se pokreti kreću u smjeru kazaljke na satu, jedna četkica naliježe se na vrh druge.

Ispunite trbuh, a zatim idite na struk, sa strana i donjeg dijela leđa. Promijenite položaj ruku na donjem dijelu leđa i vježbajte 10-12 puta. Osnovne vježbe: istegnite masno tkivo na trbuhu. Skupljamo masne nabore ispod dojke i malo odgađamo. Pomičemo se između prstiju lijevo i desno, naprijed i natrag. Tako isprobajte pet do sedam masnih nabora. Trljajte trbuh kopčama sklopljenih prstiju, umirite površinu potezima. Sljedeća tehnika je izbacivanje masti na trbuhu. Masnoće savijte ručicama i pobijte s pola savijenih četkica. Na kraju, obavezno pomičite područja za masažu.

Samo-masaža stražnjice

Izvodi se u jednom od najčešćih položaja - stojeći ili ležeći. Kružnim potezima izmjenjujte se pokretima s kosti palca u smjeru od glutealne šupljine do kokta, postupno sužavajući polumjer kružnih pokreta do središta stražnjice. Dlanovima rebra da djeluju uzdužno u suprotnim smjerovima. Tretirajte cijelu površinu stražnjice kretnim pokretima - zgrabite nabore iz sakralne regije i vodite na stranu. Na taj način izradite sve stražnjice, dovršite pritiskanje gomolja u predelu zgloba na stražnjici i pomičite ih.

Slim - masaža

Proces ove vrste masaže za mršavljenje usmjeren je na problematična područja uz uporabu modernih sredstava pripremljenih pomoću modernih nanotehnologija. Tijekom djelovanja kreme i pokreta maser poboljšava se limfni protok, stanice se čiste i uklanjaju se toksini iz potkožne masti, povećava se priliv novih hranjivih tvari i kisika u stanice, uklanja se oticanje i potiče proizvodnja kolagena i elastina. Koža postaje elastična, debljina sloja viška masnoće postupno opada.

Med masaža za mršavljenje

Ako u praksi procijeniti one žrtve za koje je potrebna ljepota, tada medna masaža za mršavljenje u potpunosti opravdava ovu izreku. Djelovanje meda povezano je s neugodnim senzacijama od prijanjanja vlasi, ali još uvijek vrijedi mučiti kako bi se postigao učinak. Mehanički pokreti s medom poboljšavaju mikrocirkulaciju krvi i daleko nadmašuju ostala sredstva u liječenju celulita. Učinak na limfni sustav pomaže pri brzom gubljenju kilograma, pri čemu se izlučuju toksini i toksini, poboljšava se mikrocirkulacija krvi i metabolizam.

Masaža meda za mršavljenje nije ograničena na učinak gubitka kilograma. Također je odličan lijek za stres, neuroze, grčeve mišića, plućne bolesti. Najbolje je uzimati med koji ne treba zagrijavati kako biste ga doveli u tekuće stanje kako njegova korisna svojstva ne bi nestala. Sastav - žličica meda i pet kapi esencijalnog ulja (borovica, naranča ili mandarina, eukaliptus, itd.). nanesite smjesu na područje za masažu i čvrsto stavite dlanove, tapkajte i istisnite proizvod u kožu.

Slimming pokreti će biti oštri i snažni zbog ljepljivosti meda. Pri maženju i apsorpciji meda iz kože se oslobađa lagana tvar s velikom koncentracijom toksina i toksina. Ruke treba čistiti povremeno. Vrijeme je od oko 15-20 do 60 minuta. Masaža meda za mršavljenje započinje s nogama, zatim se diže više, masirajte trbuh, ruke, prsa. Na kraju, podmažite tijelo učvršćujućom kremom ili losionom. Ovaj postupak je prilično teško podnijeti tijelo, pa je pogodan samo za potpuno zdrave ljude.

Masaža za mršavljenje - kontraindikacije

Ovaj ozbiljan učinak na tijelo ima svoje kontraindikacije. Tu spadaju posebna stanja - trudnoća, vrućica, rane na tijelu i druge kožne lezije, vaskularne i varikozne bolesti, hematomi, onkološki tumori. Ne uvijek masaža za mršavljenje može imati pozitivne rezultate. Posjetite sobu za masažu ili radite samo-masažu savjetujući se s liječnikom i zaista možete pomoći svom tijelu.

komentari

Toma 25.03.2016
Masirala sam se nekoliko puta sa medom, to je zaista vrlo teško podnijeti. Nakon i tijekom masaže osjećate se toliko umorno! Kao da nakon teških fizičkih napora, na kraju nema ni snage za ustajanje. Ali odmarajući se, odmah vidite sve pozitivne aspekte ove masaže, koža je jednostavno predivna.

Galina 25.03.2016
Vrlo je teško ukloniti višak iz želuca. Čak i ako ste uz pomoć dijeta izgubili puno kilograma, na trbuhu ostaje viseća koža koja ne nestaje. I u takvim je slučajevima masaža sjajan način da se riješite bora. I sama je to učinila, nakon što je smršala 20 kilograma.

Alla 25.03.2016
Kontraindikacije su, naravno, blesave))) Tko će masirati ranjeno mjesto ... Već sam pročitao i isprobao sve vrste masaža na sebi.))) Lijepo. Naravno, profesionalac će to učiniti bolje i učinkovitije, ali to možete i sami.

Alla 25.03.2016
Kontraindikacije su, naravno, blesave))) Tko će masirati ranjeno mjesto ... Već sam pročitao i isprobao sve vrste masaža na sebi.))) Lijepo. Naravno, profesionalac će to učiniti bolje i učinkovitije, ali to možete i sami.

Lucy 25.03.2016
Pa, kome se možda neće svidjeti masaža ?! Čak i ako se istovremeno riješite viška kilograma ... Često ne idete k masažnom terapeutu, sve to košta novac, ali najviše je samo-masaža! Stalno gnječim struk da se ne stvrdne))) Pogotovo, nakon vruće kupke ili tijekom.

Pogledajte video: Masaža oklagijom protiv celulita - maderoterapija. Mondo TV (Ožujak 2020).