Kako perimenopauza može utjecati na vaše razdoblje i što možete učiniti

Što se događa?

Klimakterij se odnosi na kraj menstrualnog ciklusa. Nakon što ste prošli 12 mjeseci bez razdoblja, dosegli ste menopauza. To se obično događa u dobi između 45 i 55 godina.

Vremensko razdoblje prije menopauze naziva se perimenopauza.

Simptomi perimenopauze mogu trajati od 1 do 10 godina. Tijekom tog vremena, hormoni estrogena i progesterona su u toku. Vaše će se razine mijenjati od mjeseca do mjeseca. Te smjene mogu biti nepravilne, utječu na ovulaciju i ostatak vašeg ciklusa. Možete primijetiti bilo što od nepravilnih razdoblja do različitih uzoraka krvarenja do propuštenih razdoblja.

Ostali simptomi perimenopauze uključuju:

  • vruće trepće
  • noćno znojenje
  • problemi sa spavanjem
  • problemi s memorijom
  • poteškoće s mokrenjem
  • vaginalna suhoća
  • promjene u seksualnoj želji ili zadovoljstvu

Nastavite čitati više o tome što možete očekivati ​​od vaših razdoblja, kao i što možete učiniti kako biste upravljali simptomima.

1. Spotting između razdoblja

Ako primijetite neku krv na donjem rublju između razdoblja koja ne zahtijevaju uporabu jastučića ili tampona, to je vjerojatno uočavanje. Spotting obično proizlazi iz hormona koji mijenjaju tijelo i nakupljanje endometrija.

Mnoge žene ističu prije početka razdoblja ili kraja. Uobičajeno je i srednjoročno pražnjenje oko ovulacije.

Ako redovito pijete svaka dva tjedna, to može biti znak hormonske neravnoteže. Možda biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom.

Što možeš učiniti

Razmislite o čuvanju dnevnika kako biste pratili razdoblja. Uključite informacije kao što su: kada počnu, koliko dugo traju, koliko su teški, i bilo koji međusobni uočavanje. Te podatke možete prijaviti i u aplikaciji, kao što je Eva.

Zabrinuti zbog propuštanja i mrlja? Razmislite o nošenju panty linera. Jednokratni panty linijski oblogi dostupni su u većini trgovina drogama. Dolaze u različitim duljinama i materijalima. Možete čak i kupiti reusable liners, poput Lunapads, koji su izrađeni od tkanine i mogu se prati iznova i iznova.

2. Abnormalno teška krvarenja

Kada su razina estrogena visoka u usporedbi s razinama progesterona, vaš maternica podupire. To rezultira težim krvarenjem tijekom vašeg razdoblja dok vaša podstava baca.

Propušteno razdoblje također može uzrokovati izgradnju podstava, stvarajući teška krvarenja.

Krvarenje se smatra teškim ako je:

  • prolazi kroz jedan tampon ili jastučići sat vremena nekoliko sati
  • zahtijeva dvostruku zaštitu - poput tampona i jastučića - za kontrolu protoka
  • uzrokuje da promijenite jastučić ili tampon tijekom spavanja
  • traje duže od sedam dana

Kada je krvarenje teške, može trajati dulje, narušavajući svakodnevni život. Možda je neugodno vježbati ili nastaviti sa svojim uobičajenim zadaćama. Teški krvarenje također može uzrokovati umor i povećati rizik za druge zdravstvene probleme, poput anemije.

Što možeš učiniti

Kao što možda znate, uzimanje ibuprofena (Advil) tijekom vašeg razdoblja može pomoći kod menstrualnih grčeva. Ako ga uzmete kad krvarite jako, to može smanjiti i protok do 30%. Pokušajte uzimati 200 miligrama svaka četiri do šest sati tijekom dana.

Ako grčevi i bol nastave, razgovarajte sa svojim liječnikom o hormonalnim pristupima liječenju. Neke žene imaju medicinsku ili obiteljsku anamnezu koja obeshrabruje uporabu hormona u periodu perimenopauze.

3. Smeđa ili tamna krv

Boje koje vidite u menstrualnom toku mogu biti u rasponu od svijetlo crvene do tamno smeđe boje, posebno prema kraju vašeg razdoblja. Smeđa ili mračna krv znak je stare krvi koja izlazi iz tijela.

Žene u perimenopauzi također mogu vidjeti smeđe mrlje ili pražnjenje u drugim slučajevima tijekom cijelog mjeseca.

Također možete primijetiti promjene u teksturi ispuštanja. Vaša iscjedak može biti tanka i vodena, ili može biti grubo i debela.

Što možeš učiniti

Ako ste zabrinuti zbog tijeka, možda biste trebali zakazati sastanak kako biste vidjeli svog liječnika. Varijacija u boji obično je posljedica količine vremena za krv i tkivo koje se izlaze iz tijela, ali ponekad može biti znak drugog uvjeta. Ako postoji pogrešna naredba za pražnjenje vagine, to može biti znak infekcije. Pogledajte svog liječnika.

4. Kraći ciklusi

Kada su razine estrogena niske, vaša maternica je tanji. Krvarenje, kao rezultat, može biti lakši i posljednjih nekoliko dana. Kratki ciklusi su češći u ranijim fazama perimenopauze.

Na primjer, možete imati razdoblje koje je kraće od dva ili tri dana uobičajeno. Cjelokupni ciklus može trajati i dva ili tri tjedna umjesto standardnih četiri. Nije neuobičajeno da se osjećate kao da je vaše razdoblje upravo završilo kada dolazi sljedeći.

Što možeš učiniti

Ako ste zabrinuti zbog kratkih, nepredvidljivih ciklusa, razmotrite zaštitu od curenja poput košuljica, jastučića ili donje rublje poput THINX.

Prolazite po tamponima i menstrualnim čašama, osim ako nemate protok. Umetanje može biti teško ili neugodno bez ove podmazivanja. Također ćete vjerojatno zaboraviti promijeniti tampon ili čašu, povećavajući rizik za komplikacije.

5. Dulji ciklusi

U kasnijim fazama perimenopauze, vaši ciklusi mogu postati mnogo duži i dalje. Dulji ciklusi definirani su kao dulji od 36 dana. Oni su povezani s anovulacijskim ciklusima ili ciklusima u kojima ne ovulate.

Jedna studija sugerira da žene koje doživljavaju anovulacijske cikluse mogu imati slabije krvarenje od žena koje imaju ovulacijske cikluse.

Što možeš učiniti

Ako imate posla s duljim ciklusima, možda je vrijeme da uložite u dobru menstrualnu čašu ili ciklus pranja donjeg rublja. Ili možete koristiti jastučiće ili tamponi kako biste izbjegli curenje.

6. Propušteni ciklusi

Vaši hormoni koji variraju mogu također biti krivi za propušteni ciklus.Zapravo, vaši ciklusi mogu postati toliko udaljeni da se ne mogu sjetiti posljednjeg krvarenja. Nakon što ste propustili 12 uzastopnih ciklusa, dosegli ste menopauza.

Ali ako se vaši ciklusi još uvijek pojavljuju - no kasni - ovulacija se i dalje javlja. To znači da još uvijek imate razdoblje, a ipak možete ostati trudni.

Što možeš učiniti

Propušteni ciklusi svaki tako često obično nisu razlog za zabrinutost. Ali ako ste propustili nekoliko uzastopnih ciklusa, možda biste trebali poduzeti test trudnoće kako biste utvrdili jesu li vaši simptomi povezani s perimenopauzom.

Drugi rani znakovi trudnoće uključuju:

  • mučnina
  • osjetljivost grudi
  • česte mokrenje
  • osjetljivost mirisa
  • žgaravica

Također možete dogovoriti sastanak s liječnikom umjesto kućnog testa. Vaš liječnik može provoditi krvne pretrage kako bi utvrdio imate li simptome perimenopauze, menopauze ili trudnoće.

Ako niste trudni i ne želite zatrudnjeti, koristite kontrolu rađanja svaki put kada se seksate. Plodnost ne završava sve dok ne postignete potpuno menopauza. Koristite kondome kako biste spriječili spolno prenosive bolesti.

7. Ukupna nepravilnost

Između dugih ciklusa, kratkih ciklusa, uočavanja i teškog krvarenja, ciklusi tijekom perimenopauze mogu biti općenito nepravilni. Oni se možda neće usredotočiti na bilo kakav vidljiv uzorak, pogotovo kada se približite menopauzi. To može biti uznemirujuće i frustrirajuće.

Što možeš učiniti

Pokušajte se sjetiti da su promjene koje doživljavate dio većeg prijelaza. Kao što je započeo, proces će konačno završiti kada prestanete ovulirati i dosegnuti menopauza.

U međuvremenu:

  • Razmotrite nošenje donjeg rublja ili ulaganje u donje rublje kako biste smanjili rizik od uništene odjeće.
  • Razmislite o nošenju jednokratnih ili višekratnih odjećaka kako biste zaštitili od nepravilnog curenja, uočavanja i na drugi način neočekivanog krvarenja.
  • Pratite svoje razdoblja najbolje što možete putem aplikacije, primjerice Eve ili kalendara.
  • Obavite bilješke o abnormalnim krvarenjem, bolovima, nelagodu ili drugim simptomima koje ste imali.

Kada ćete vidjeti svog liječnika

U nekim slučajevima, nepravilno krvarenje može biti znak drugog uvjeta.

Pogledajte svog liječnika ako imate:

  • izuzetno teška krvarenja koja zahtijevaju da svaki sat izmijenite podlogu ili tampon
  • krvarenje koje traje duže od sedam dana
  • krvarenje - ne uočavanje - to se događa češće od svaka tri tjedna

Na vašem sastanku liječnik će vas pitati o vašoj povijesti bolesti i o svim simptomima koje ste imali. Odatle vam mogu dati pregled zdjelice i testovi naloga, kao što su test krvi, ultrazvuk ili biopsija, kako bi se isključili ozbiljniji problemi.

Gledaj video: Как готовить и приготовить кофе в турке с лимоном без риска для жизни? Полезные советы диетолога (Travanj 2020).