Prednosti i štete posta za zdravlje i gubitak kilograma. Terapeutski post: kada će biti koristi i željenog učinka, a kada će biti štetno?

Na planeti vjerojatno nema niti jedne odrasle osobe koja ne zna što jesti pravilno, ne prejesti i ne umiješati se u hranu s viškom konzervansa, boja i stabilizatora.

Pržena i masna hrana također je štetna. Ljudi koji znaju čitav "šarm" posljedica takvih zlouporaba često su voljeli dijetalnu hranu u jednom ili drugom obliku.

U stvari, odbijanje mnogih poznatih proizvoda vodi boljem zdravlju pa čak i liječenje određenih bolesti. Osjetivši sličan učinak, mnogi ga žele ojačati, ubrzati "čišćenje" tijela. Upravo na to računaju programeri terapijskih postu.

Načelo posta, koje su koristi za tijelo

Prema pristašama posta, prekidi u prehrani pomažu tijelu da se riješi štetnih tvari koje u organizam ulaze s raznim namirnicama. Hranjive tvari iz tih proizvoda koriste se za energiju, rast i obnovu tijela. Iskorištavajući u potpunosti prednosti proizvoda koji ulaze u probavni trakt, naše se tijelo riješi viška, otpada i toksina, uklanjajući ih u skladu s tim.

No nisu svi proizvodi podjednako korisni - tijelo se teško ili nemoguće riješiti nekih - sve više i više štetnih tvari unosi se s hranom koja dugo ostaje u nama. Post raznih trajanja pauzira u tim procesima, a tijelo se može koncentrirati na uklanjanje postojećih nevolja.

Pristalice teorije, unatoč prednostima i štetama gladi, vode kao dokaz slijedeće činjenice:

• vjerski post, stroge mjere, kada vjernici hranu potpuno odbijaju, ali se istovremeno osjećaju dobro;

• gladovanje životinja u razdoblju bolesti.

Nakon odbijanja hrane počinju pretraživanja alternativnih načina za nadopunu energije, a tijelo koristi raspoložive rezerve, počevši od ugljikohidrata, završavajući s mastima. Navodno se najprije uklanjaju beživotne stanice, nakon toga - oslabljene i nesposobne za postojanje. Kao rezultat toga tijelo se čistiostavljajući samo zdrave, punopravne stanice.

Avicena, Plutarh i mnogi drevni iscjelitelji tvrdili su blagodati terapeutskog posta, ali ljudi već oko stoljeća gladuju metodom Paul Bragg, Autor najprodavanije knjige "Čudo posta" nazvao je poricanje hrane "Doktor Post", a same mase prihvatile su knjigu kao vodič za akciju. Bragg je osim gladi promovirao čišćenje ocatom i mnogim drugim metodama, do kojih su i danas službena i alternativna medicina skeptični.

Prema Bragg-u, tijelo će imati koristi od svakodnevnog posta jednom tjedno, a jednom u četvrtini savjetuje se post iz tjedna u deset dana. U ovom trenutku trebate ograničiti fizičku aktivnostali redovito izlaze u šetnje.

Zdravo tijelo za čišćenje ili gubitak kilograma dovoljno je da gladuje deset dana. Medicinsko gladovanje se prakticira u trajanju od 21 dan, a s uznapredovalim stadijima pretilosti, kožnim problemima, hipertenzijom i drugim bolestima, istražujući prednosti i štete gladovanja, uz podršku liječnika, možete početi apstinirati od hrane 30 i više dana.

Vrste gladovanja

Osnovno načelo posta je potpuno odbacivanje hrane. Neke metode sugeriraju da uopće ne pijemo vodu:

apsolutan (suho) post traje najviše dva dana i zabranjuje jesti i piti (čak i vodu), ne izvoditi vodene postupke osim ispiranja usne šupljine;

kombinirana ne traje duže od tjedan dana, dok se dani izmjenjuju - dva s vodom, dva bez vode. Nedavno se smatra najučinkovitijim;

puni (mokro) - možete piti vodu tijekom cijelog razdoblja dnevno - barem litra čiste vode, maksimalno razdoblje potpunog posta je 40 dana.

Prije posta treba proći fazu pripreme, Proteini (osim ribe), masna i brašnasta hrana strogo su zabranjeni dan prije posta. Iz činjenice kako idete na post ovisi o uspjehu poduhvata u cjelini, Tijekom tjedna prije posta, trebate jesti samo voće i povrće. Odbijanje hrane uključuje pijenje puno vode (ako niste odabrali apsolutno izgladnjivanje) čiste vode. Bez soka, bez mlijeka, bez čaja - vodu možete piti samo tijekom posta (u idealnom slučaju destilirana).

Navečer prije prvog dana posta morate uzimati laksative ili očistiti crijeva s klistirom.

Koliko je terapijsko postenje korisno, mišljenje je liječnika

Pristalice uglavnom govore o prednostima čišćenja i obnavljanja tijela tijekom dužeg (više od tri dana) posta. Ali postoje mnogi "ali" u takvoj izjavi.

Prednosti i štete posta izravno ovise o uzroku, načinu posta, ispravnom poštivanju svih faza. Liječenje gladovanja radi poboljšanja zdravlja naziva se službena medicina „RDT“ (post i dijetalna terapija). Prije nego što su sigurni preporučili ovaj tretman pacijentima, liječnici su testirali njegove metode na tisućama pacijenata nekoliko desetljeća.

Znanost je dokazala blagodati kratkotrajne apstinencije od hrane (ne vode!) u slučaju bronhijalne astme, autoimunih bolesti, metaboličkih poremećaja, neuropsihijatrijskih, kardiovaskularnih patologija, za regulaciju hormonske pozadine, i u mnogim drugim slučajevima.

Prije potpune iscrpljenosti dovoljno je da tijelo izgubi oko 45% početne težine, dok organi i tkiva podliježu nepovratnim (degenerativnim) promjenama. Ako gubitak tjelesne težine od početne (normalne ili viška) težine tijekom potpunog posta nije iznosio više od 20%, tada u većini slučajeva neće biti značajne štete.

Uz RTT koji je propisao liječnik i pod njegovim strogim nadzorom, glad tijekom mjesec dana dovodi do gubitka težine ne više od 15%, što je korisno čak i mnogim pacijentima. Svakom pacijentu treba individualni pristup - nisu svi zadovoljni potpunim kratkotrajnim postom, često liječnici propisuju dodatne dane sokova, voća ili povrća.

Prednosti posta za ozdravljenje neće biti ako niste uključeni u izlučivanje proizvoda propadanja iz tijela.

Liječnici preporučuju:

• redovite vodene tretmane (kontrastni tuš i tople kupke, bazen),

• masaža

• gimnastičke vježbe i tjelovježba,

• sunčanje i puno svježeg zraka,

• tečajevi psihoterapije.

Sve metode liječenja RTD provode se nakon potpunog pregleda i pod nadzorom kvalificiranih liječnika.

Kraj posta, "izlaz"

Tijekom dužeg posta, probavni trakt "zaboravlja" što učiniti s hranom koja ulazi u njega. Nedostatak enzima, izlučivanje žlijezda i slaba peristaltika dovode do ozbiljnih komplikacija, ako nakon dužeg gladovanja osoba počne jesti velike porcije često ne baš korisne hrane.

Iz gladi je izašlo najmanje polovica vremena u kojem je gladni "oporavak" trajao od "gladi". Prestanite postom konzumiranjem male količine povrća i voćnih sokova i nakon par dana "soka", povrće i kuhano voće počinju se dodavati i pržiti, Nakon tjedan dana, možete jesti proteinsku hranu - perad ili ribu. Bragg je preporučio jesti meso ne više od jednom tjedno. Škrob, brašno i slatka hrana - pod najstrožom zabranom sol je također neprihvatljiva.

U početku morate jesti po satu, u skladu s intervalima. Osnova prehrane u procesu prevladavanja gladi je mliječna i biljna hrana, a obroci trebaju biti frakcijski. Svakako dodajte hranu obilnom piću.

Koji je "ulov" i šteta od gladi

Svakodnevno gladovanje zapravo ne donosi štetu (ako postoji dovoljna opskrba tekućinom), ali ako ne jedete duže, onda se nakon par dana pojavljuju prvi znakovi acidoze. Tijekom razdoblja acidotske krize, količina mokraćne kiseline u krvi naglo raste 7-10 dana, što kasnije često dovodi do stvaranja bubrežnih kamenaca. Gladno umirati u ovom periodu teško je.

Acidozu može pratiti:

• sivi premaz na jeziku;

• mučnina;

• povraćanje;

• promjena boje i mirisa urina;

• glavobolja;

• nelagoda u trbuhu;

• razdražljivost;

• nesanica;

• loš zadah acetona iz usta.

U ovom trenutku gubitak težine iznosi do jedan i pol kilograma dnevno, ali težina nije "masna", već gube zalihe tekućine i glikogena.

Nakon krize metabolički procesi usporavaju, disanje i puls postaju rjeđi. Jedan od glavnih zahtjeva posta je stalno održavanje topline, ni u kojem slučaju ne smije se dopustiti pregrijavanje.

Prestanak acidotske krize kod ljudi obično dovodi do prekretnice i ne samo da ne osjeća hranu, već hrana počinje izazivati ​​gađenje.

Daljnje gladovanje dovodi do nedostatka glukoze za rad mozga i proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, a njegova sinteza započinje iz svih izvora koji su na raspolaganju tijelu - prvo bjelančevina, nakon masnog tkiva i vitalnih organa. Svaki dan posta popraćen je razgradnjom 300 grama vlastitih proteinskih zaliha u tijelu.

Čak i kratkotrajno odbijanje hrane dovodi do nedostatka vitamina i minerala za potpuno funkcioniranje tijela, a oni se obnavljaju tek nakon nekoliko mjeseci.

Gladnoća zbog gubitka kilograma: korist ili šteta

Nedavno je u modu ušao način da smršavite postom na vodi "7 kilograma za 7 dana", Tehnika predviđa potpuno odbacivanje hrane, ali s puno pića.

Doista, gubitak težine u ovom načinu rada događa se vrlo brzo, do 2 kilograma dnevno. No, prednosti posta su sumnjive. U liječenju pretilosti, kvalificirani liječnik nikada neće propisati produženu apstinenciju od hrane. Čak i uz ispravan izlazak iz takvog ograničenja i uz nisku energetsku vrijednost prehrane u budućnosti, osoba vrlo brzo obnavlja početnu tjelesnu težinu, obično čak i prelazeći početnu oznaku.

Potvrda je gladovanje sportaša za hitan prijelaz u višu težinsku kategoriju. Post pospješuje brzo postizanje kilograma.

Čak i jedan dan potpunog nekontroliranog odbijanja hrane može u velikoj mjeri naštetiti:

• srčane aritmije;

• dijabetes;

• čir na želucu i 12 dvanaesnika;

• trudnoća i dojenje;

• aktivna mentalna i tjelesna aktivnost;

• hipertenzija;

• nakon operacije ili ozbiljne bolesti;

• ciroza;

• bubrežni kamenci;

• parazitske bolesti;

• onkološke bolesti;

• aktivna plućna tuberkuloza;

• živčane i mentalne patologije.

Za gubitak kilograma učinkovito je koristiti kratke tečajeve RDT-a i terapijsku racionalnu dijetu.

Pogledajte video: Das Phänomen Bruno Gröning Dokumentarfilm TEIL 2 (Listopad 2019).