Može li eterična ulja pružiti reljef menopauze?

Pregled

Za mnoge žene, menopauza je prekretnica. To ne samo da označava kraj mjesečne mjesečnice, već također označava ženski pad plodnosti.

Iako neke žene mogu primijetiti promjene u svojim tridesetima, mnoge žene neće doživjeti menopauza sve do 40-ih ili 50-ih. Prema definiciji, žena je dosegla menopauza kada je prošlo 12 uzastopnih mjeseci bez menstrualnog razdoblja.

Mnoge žene imaju simptome poput vrućine ili umora. Ovi simptomi mogu poremetiti svakodnevne aktivnosti. Iako ti simptomi mogu biti neugodni, postoje homeopatske načine koji će vam pomoći da se nosite s njima. Eterična ulja mogu pomoći u uklanjanju nekih simptoma koje doživljavate.

Kako eterična ulja mogu olakšati?

Ako niste zainteresirani za propisane lijekove koji će vam pomoći u upravljanju simptomima, razmislite o alternativnim rješenjima. Pronađeno je da neka eterična ulja olakšavaju primjenu na različitim dijelovima tijela.

Ova ulja dolaze iz mnogo različitih biljnih izvora i često se mogu naći u njihovom prirodnom obliku. Također su dostupni u oblicima spremnim za neposrednu primjenu, kao što su ulja ili kreme.

Ovih pet esencijalnih ulja može vam pomoći ublažiti simptome:

1. Clary kadulje

Vrući trepci su brz osjećaj vrućine koja pulsira kroz vaše tijelo. To se, naravno, može popraviti trošenjem tri kapi razrijeđenog kloridnog ulja za kadulje preko leđa vrata ili preko svih nogu.

Za još brže olakšanje, razmislite o dodavanju nekoliko kapi na tkivo ili salvete i nježno udahnite i izdahnite. To omogućuje ulju da unese vaše tijelo kroz nos. Ovaj proces također može proizvesti antidepresivne učinke.

Claryjev kadulje također se smatra da će usporiti razvoj osteoporoze. Žene koje imaju klimakterijumom imaju povećan rizik za osteoporozu zbog smanjenja estrogena. Tijekom tog vremena, kvar kosti nadilazi razvoj kostiju.

2. Ulje paprene metvice

Ulje od paprene metvice također može smanjiti vašu nelagodu kad doživljava vruće trepće. Ne dodajte više od dvije kapi u tkivo. Držite tkivo do nosa dok polako dišete.

Ovo ulje može također pomoći u uklanjanju bilo kakvih grčeva koje možete doživjeti tijekom tog vremena. Iako nije česta nakon završetka menstruacije, tipično je da se tijekom perimenopauze pojavljuju grčevi povezani s menstruacijom (dismenoreja).

Neke žene mogu nastaviti doživljavati grčeve nakon što menstruacija prestane u potpunosti. To može biti znak temeljnog medicinskog stanja. Ako više nemate menstruaciju i imate uporni grčevi, posavjetujte se s liječnikom.

3. Lavanda

Lavanda može pomoći u ravnoteži vaših hormona i ublažiti perinealnu nelagodu. Ako se područje oko perineuma osjeća zbijeno ili na drugi način neugodno, razmislite o tome da stavite hladnu kompresija na područje. Možete dodati jednu kapljicu razrijeđene ulja lavande u kompresiju za dodatno olakšanje.

Preporuča se da koristite kompresija do 30 minuta. Ako osjetite bilo kakve ljutnje ili gori, trebate ukloniti kompresiju i ispirati područje vodom.

Lavanda također može promicati osjećaje opuštanja i poboljšati kvalitetu vašeg sna. Tijekom tog vremena, nesanica i drugi problemi vezani uz spavanje su česti. Može vam biti korisno dodati aromaterapiju lavande u noćnu rutinu.

4. Geranium

Također je nađeno da geranija koja se koristi kao eterično ulje pomaže ženama u menopauzi da upravljaju hormonalnim promjenama. Jedna do dvije kapi može se udahnuti od salvete za hitno ublažavanje stresa. Geranium je također koristan za suhu kožu. Razmislite o dodavanju nekoliko kapi u vodu tijekom opuštajuće, vruće kupke. Voda će razrijediti ulje i spriječiti da uzrokuje iritaciju ili upalu.

Istraživanje također sugerira da ovo eterično ulje ima anksiozni i antidepresivni učinak.

5. Bazilika

Ako tražite načine kako povećati razinu estrogena ili poboljšati svoje raspoloženje, razmislite o dodavanju aromaterapije bazilikom u dnevni režim. Bazilika također može biti korisna od vruće trepće kada se razriješi i nanosi na noge ili utrlja preko leđa vrata.

6. Citrus

Aromaterapija agruma kaže da ima niz zdravstvenih prednosti za žene koje imaju simptome menopauze. Istraživači su u studiji 2014. ustanovili da su žene u postmenopauzi koje su udahnule ovo eterično ulje imale manje fizičkih simptoma i porast seksualne želje.

Pored smanjenja sistoličkog krvnog tlaka, također su imali bolju brzinu pulsa i koncentracije estrogena.

Citrus također ima protuupalno svojstva, što može pomoći kod bilo kakvih bolova i bolova koje se mogu pojaviti.

Čimbenici rizika za razmatranje

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije korištenja eteričnih ulja za reljef u menopauzi. Vaš liječnik će vam moći reći hoće li ulja utjecati na sve lijekove koje uzimate. Također biste trebali provjeriti sa svojim liječnikom ako imate bilo kakve poznate alergije, jer neka ulja mogu sadržavati potencijalne alergene.

Ako namjeravate koristiti eterična ulja, pobrinite se da ste jasno na upute prije vremena. Ova ulja mogu biti štetna ako se primjenjuju izravno na kožu, stoga svakako razrijedite svoje esencijalno ulje po izboru s nosačem ulja. Kokosovo, jojobe i maslinovih ulja su uobičajena noseća ulja. Dobar pravilo je dodati 1 unca nosača ulja na svaku 12 kapi eteričnog ulja i miješati.

Prije izvođenja pune aplikacije uvijek biste trebali provesti patch test. Da biste to učinili, nanesite razrijeđeno ulje na mali dio kože. Unutarnja ruka uglavnom je dobra lokacija za ovo. Pričekajte 24 sata da vidite ima li vaša koža upalu ili iritaciju. Ako to učinite, prekinite upotrebu. Ako se ništa ne dogodi, trebalo bi biti u redu da radite punu aplikaciju.

Ako koristite ulje u spreju, provjerite jeste li u području s odgovarajućom ventilacijom.

Kako se menopauza tradicionalno tretira?

Kada prvi put počnete imati simptome menopauze, trebali biste dogovoriti sastanak s vašim liječnikom. Vaš liječnik vam može pružiti korisne informacije tijekom početka menopauze.

Terapija lijekovima obično se koristi za liječenje simptoma menopauze. Za mnoge žene, to može značiti hormonsku terapiju. Hormonska terapija je najučinkovitija terapija za vruće bljeskove i noćno znojenje. Vi svibanj uzeti doze estrogena u tabletu, patch, gel ili kremu obliku. Neke žene također trebaju uzimati progestin.

Estrogen može također ublažiti vaginalnu suhoću. Hormon se može primijeniti izravno u rodnicu putem malih doza tableta, prstena ili kreme. Estrogen se apsorbira u vaginalno tkivo.

Dostupni su neki lijekovi za olakšavanje vrućine, uključujući antidepresive i gabapentin (Neurontin). Žene koje ne mogu koristiti estrogensku terapiju često uzimaju gabapentin.

Vaš liječnik također može napraviti preporuke za tjelovježbu i prehranu. Određene promjene u načinu života također mogu smanjiti simptome.

Provjerite: dijeta menopauze "

pogled

Klimakterij je vrijeme ekstremne promjene, ali može biti upravljiva. Bilo da volite tradicionalne ili alternativne terapije, imate opcije za olakšanje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o bilo kakvim problemima koje imate, tako da možete raditi s njima kako biste razvili plan liječenja.

Nastavite čitati: nesanica, problemi sa spavanjem i menopauza "