Sve što trebate znati o teniofobiji

Što je noofofobija?

Tantofobija se obično naziva strahom od smrti. Točnije, to može biti strah od smrti ili straha od umiranja.

Prirodno je da netko brine o vlastitom zdravlju u dobi. Također je uobičajeno da netko brine o svojim prijateljima i obitelji nakon što odu. Međutim, u nekim ljudima ti se problemi mogu razviti u više problematične brige i strahove.

Američko psihijatrijsko udruženje nije službeno prepoznalo tajanofobiju kao poremećaj. Umjesto toga, tjeskoba koju netko može suočiti zbog tog straha često se pripisuje općoj anksioznosti.

Znakovi i simptomi ofatophobije uključuju anksioznost, strah i tjeskobu. Liječenje se usredotočuje na učenje preusmjeravanja strahova i razgovora o vašim osjećajima i zabrinutostima.

Koji su simptomi?

Simptomi ofatophobije ne mogu biti prisutni u svakom trenutku. U stvari, vi svibanj samo primijetiti znakove i simptome ovog straha kada i ako počnete razmišljati o svojoj smrti ili smrti voljene osobe.

Najčešći simptomi ovog psihološkog stanja uključuju:

  • češće napadaje panike
  • povećana anksioznost
  • vrtoglavica
  • znojenje
  • srčanu palpitaciju ili nepravilan rad srca
  • mučnina
  • bol u želucu
  • osjetljivost na vruće ili hladne temperature

Kada se epizode ofatophobije počnu ili pogoršavaju, možete osjetiti i nekoliko emocionalnih simptoma. To može uključivati:

  • izbjegavanje prijatelja i obitelji za dugo vremena
  • bijes
  • tuga
  • agitacija
  • krivica
  • upornost

Koji su čimbenici rizika?

Neki ljudi imaju veću vjerojatnost da će razviti strah od smrti ili doživjeti strah u smislu umiranja. Te navike, ponašanja ili čimbenici osobnosti mogu povećati vaš rizik za razvijanje thanatophobije:

Dob

Anksioznost smrti vrši se u 20-ima osobe. Zacrljava se kad stari.

rod

I muškarci i žene iskustvo su oftophobije u svojim dvadesetima. Međutim, žene doživljavaju sekundarni šiljak ofatophobije u svojim pedesetim godinama.

Roditelji do kraja života

Predloženo je da stariji pojedinci doživljavaju thanatophobia rjeđe od mlađih ljudi. Međutim, starije osobe mogu se bojati umiranja ili lošeg zdravlja. Međutim, njihova djeca imaju veću vjerojatnost da će se bojati smrti. Vjerojatnije će reći i da se roditelji boje umiranja zbog vlastitih osjećaja.

Poniznost

Ljudi koji su manje skromni više se brinu o vlastitoj smrti. Osobe s višom razinom poniznosti osjećaju manje samopouzdanu i voljni su prihvatiti životni put. To znači da su manje vjerojatno da će imati anksioznost smrti.

Zdravstveni problemi

Pojedinci s više tjelesnih zdravstvenih problema osjećaju veći strah i anksioznost pri razmatranju njihove budućnosti.

Kako se dijagnosticira timeofobija?

Thanatophobia nije klinički priznata bolest. Nema testova koji mogu pomoći liječnicima dijagnosticirati ovu fobiju. Ali popis vaših simptoma će liječnicima dati veće razumijevanje onoga što doživljavate.

Službena dijagnoza vjerojatno će biti anksioznost. Vaš će liječnik, međutim, primijetiti da vaša anksioznost proizlazi iz straha od smrti ili umiranja. Neki ljudi s anksioznošću imaju simptome duže od šest mjeseci. Oni također mogu osjetiti strah ili brinuti o drugim pitanjima. Dijagnoza ovog šireg stanja anksioznosti može biti generalizirani anksiozni poremećaj.

Ako vaš liječnik opće prakse nije siguran u dijagnozu, mogu vas uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje. To može uključivati ​​terapeuta, psihologa ili psihijatara. Ako stručnjak za mentalno zdravlje dijagnosticira, oni također mogu pružiti liječenje. Saznajte više o pronalaženju i odabiru liječnika za liječenje anksioznosti.

Kako se liječi thanatophobia?

Liječenje anksioznosti i fobija kao što je theatophobia usredotočiti na ublažavanje strah i brige povezane s ovom temom. Da biste to učinili, vaš liječnik može koristiti jednu ili više sljedećih opcija:

Talk terapija

Dijeljenje onoga što iskusite s terapeutom može vam pomoći da se bolje nosite sa svojim osjećajima. Vaš terapeut će također pomoći da naučite načine kako se nositi s tim osjećajima.

Kognitivna bihevioralna terapija

Ova vrsta liječenja usmjerena je na stvaranje praktičnih rješenja za probleme. Cilj je da na kraju promijenite svoj uzorak razmišljanja i stavite svoj um na jednostavnost kada se suočite s pričom o smrti ili umiranju.

Tehnike opuštanja

Meditacija, slike i tehnike disanja mogu smanjiti tjelesne simptome anksioznosti kada se pojave. S vremenom, ove tehnike mogu vam pomoći smanjiti svoje specifične strahove općenito.

liječenje

Vaš liječnik može propisati lijekove kako bi se smanjila anksioznost i osjećaji panike koji su zajednički s fobijama. Međutim, lijekovi rijetko predstavljaju dugoročno rješenje. Može se koristiti kratko vrijeme dok radite na suočavanju sa strahom u terapiji.

Kakvi su izgledi?

Zabrinutost za vašu budućnost ili budućnost voljene osobe je normalna. Iako možemo živjeti u trenutku i uživati ​​jedni druge, strah od smrti ili umiranja još uvijek može biti zabrinut svima.

Ako se briga pretvori u paniku ili se osjeća previše ekstremno za samostalno rukovanje, potražite pomoć. Liječnik ili terapeut može vam pomoći da naučite načine kako se nositi s tim osjećajima i kako preusmjeriti svoje osjećaje.

Ako vaša briga o smrti povezana je s nedavnom dijagnozom ili bolesti prijatelja ili člana obitelji, može vam biti korisno razgovarati s nekim o tome što doživljavate.

Nemojte dopustiti da vas ovaj strah ili briga nadvlada. Zatražite pomoć i na taj način naučite kako na taj način postupati s tim osjećajima i strahovima.