Razumijevanje situacijske depresije

Što je situacijska depresija?

Situacijska depresija je kratkotrajna, stresna vrsta depresije. Može se razviti nakon što doživite traumatski događaj ili niz događaja. Situacijska depresija je vrsta poremećaja prilagodbe. To vam može otežati prilagodbu svakodnevnom životu nakon traumatskog događaja. Također je poznat kao reaktivna depresija.
Događaji koji mogu uzrokovati situacijsku depresiju uključuju:

  • problemi na poslu ili u školi
  • bolest
  • smrti voljene osobe
  • kreće
  • odnos problema

Simptomi situacijske depresije

Simptomi situacijske depresije variraju od osobe do osobe. Situacijska depresija može povećati intenzitet stresnih životnih događaja. Ovaj stres može uzrokovati ozbiljne poremećaje svakodnevnog života.

Uobičajeni simptomi situacijske depresije uključuju:

  • tuga
  • beznadežnost
  • nedostatak užitka u normalnim aktivnostima
  • redovito plač
  • stalno zabrinjavajući ili osjećajući tjeskobu ili naglašeno
  • poteškoće s spavanjem
  • nezainteresiranost u hrani
  • problema s fokusiranjem
  • nevolje u obavljanju dnevnih aktivnosti
  • osjećaj osvaja
  • izbjegavanje društvenih situacija i interakcija
  • ne brinuti o važnim pitanjima kao što su plaćanje računa ili odlaska na posao
  • misli ili pokušaje samoubojstva

Uzroci situacijske depresije

Stresni događaji, pozitivni i negativni, mogu uzrokovati situacijsku depresiju. Stresni događaji uključuju:

  • odnos ili bračne probleme, poput borbe ili razvoda
  • situacijske promjene, poput mirovine, odlaska u školu ili djeteta
  • negativnih financijskih situacija, kao što su problemi s novcem ili gubitak posla
  • smrti voljene osobe
  • socijalnih pitanja u školi ili radu
  • iskustva u životu ili smrti kao što su fizički napad, borba ili prirodna katastrofa
  • medicinska bolest
  • živeći u opasnom susjedstvu

Prethodna iskustva mogu utjecati na način na koji se bavite stresom. Vi imate veći rizik od situacijske depresije ako imate:

  • tijekom djetinjstva prošla je znatan stres
  • postojeći problemi s mentalnim zdravljem
  • nekoliko teških životnih okolnosti koje se događaju u isto vrijeme

Biološki čimbenici također mogu povećati rizik od depresije. To uključuje:

  • abnormalnosti u strukturi mozga i kemiji
  • hormonalne abnormalnosti
  • promjene u genetici

Također imate veću vjerojatnost da ćete doživjeti depresiju ako je i osoba u vašoj obitelji to doživjela.

Dijagnosticiranje situacijske depresije

U situacijskoj depresiji pojavljuju se simptomi nakon što doživite stresni događaj ili seriju događaja. Prema novom izdanju dijagnostičkog i statističkog priručnika za mentalne poremećaje (DSM-5), situacijsku depresiju možete imati ako:

  • imate emocionalne ili ponašajne simptome koji se razvijaju unutar tri mjeseca od stresnog životnog događaja
  • nakon stresnog životnog događaja osjećate više stresa nego normalno
  • stres izaziva ozbiljne probleme u vašim međuljudskim odnosima ili na poslu ili u školi
  • imate simptome depresije koje nisu uzrokovane drugim poremećajem mentalnog zdravlja ili dijelom normalnog procesa žalovanja nakon smrti voljene osobe

Liječenje situacijske depresije

Trebali biste vidjeti liječnika ako vam simptomi čine teškim za brigu o svakodnevnim obvezama i aktivnostima. Liječenje vam može pomoći da se bolje nosite sa stresnim događajima.

Liječenje uključuje lijekove, uključujući:

  • selektivni inhibitori preuzimanja serotonina (SSRI), kao što su sertralin (Zoloft) i citalopram (Celexa)
  • blokatore ponovnog preuzimanja dopamina, kao što je bupropion

Međutim, podrška psihoterapija je općenito poželjna terapija za situacijsku depresiju, jer liječenje može pomoći u poboljšanju mehanizama sučeljavanja i otpornosti. To je važno jer vam to može pomoći da se nosite s budućim izazovima i potencijalno izbjegavate buduće napade situacijske depresije. Jedna vrsta terapije koja može pomoći je kognitivna bihevioralna terapija (CBT).

Nakon što vam liječenje pomaže u rješavanju vaše depresije, također možete napraviti neke promjene načina života koje vam mogu pomoći u rješavanju. To uključuje:

  • dobivanje tjelovježbe
  • uspostavljajući zdrave navike spavanja
  • uzimajući više odmora i opuštanja
  • jesti više zdravstveno
  • jačanje vašeg sustava socijalne podrške

Nastavite čitati: vodič za samopomoć za rješavanje depresije "

Pitanja i odgovori: Situacijska i klinička depresija

P:

Koja je razlika između situacijske depresije i kliničke depresije?

A:

Kao što naziv implicira, situacijsku depresiju obično donosi stresna situacija. U ovom slučaju, osoba se osjeća preopterećen situacijom koja također iscrpljuje svoje sposobnosti suočavanja. Simptomi se često smiruju dok situacija dođe pod kontrolu ili postaje lakša. To je mnogo drugačije od kliničke depresije gdje nema prepoznatljivog "uzroka". Ponekad ljudi počinju situacijskom depresijom koja se razvija u kliničku depresiju. Slično tome, osobe s kliničkom depresijom mogu doživjeti neodoljivu situaciju koja pogoršava njihove depresivne simptome.

Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNPAnswers predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Svi sadržaji su strogo informativni i ne smiju se smatrati medicinskim savjetima.

Prevencija samoubojstava

Ako mislite da je netko na neposrednoj opasnosti od samozadržavanja ili ranjavanja druge osobe:

  • Nazovite 911 ili svoj lokalni broj hitne službe.
  • Ostanite s osobom dok pomoć ne stigne.
  • Uklonite sve oružje, noževe, lijekove ili druge stvari koje mogu prouzročiti štetu.
  • Slušajte, ali nemojte suditi, raspravljati, prijetiti ili vikati.

Ako mislite da netko razmišlja o samoubojstvu, potražite pomoć iz krize ili hotline za prevenciju samoubojstava. Isprobajte nacionalnu životnu prevenciju samoubojstva na 800-273-8255.

Izvori: National Prevention Lifeline i Zlouporaba sredstava i uprava za mentalno zdravlje

Gledaj video: dr. Steve Miller i Linda Gottlieb o otuđenju od roditelja (HR titlovi) (Travanj 2020).