Što trebate znati o upravljanju razinama glukoze

Koje su razine glukoze u krvi?

Ako imate dijabetes, upravljanje razinom glukoze u krvi važan je dio upravljanja vašim stanjem. To je zato što visoka razina šećera u krvi može uzrokovati dugoročne komplikacije. Kada imate dijabetes, vaše tijelo ne može dobiti šećer iz krvi u stanice, niti napraviti dovoljno ili bilo koji inzulin. To uzrokuje visoku razinu šećera u krvi, ili visoku razinu glukoze. Nakon jela, to je hrana koja ima ugljikohidrate koji uzrokuju povećanje razine šećera u krvi.

Kada jedemo hranu koja sadrži ugljikohidrate, proces probave pretvara ih u šećere koji se oslobađaju u krv. Ti šećeri se tada prevoze kroz krv i putuju u stanice. Gušterača, mali organ u abdomenu, oslobađa hormon koji se zove inzulin kako bi se zadovoljio šećer u stanici.

Inzulin će se povezati na mjesta na nekim stanicama tijela i djelovati kao "most", dopuštajući šećeru da ide iz krvi i u ćeliju. Stanica koristi šećer za energiju, a razina šećera u krvi pada.

Kod dijabetesa, postoji problem s stanicama koje koriste inzulin, problem s gušteračom koji proizvodi inzulin ili oboje.

  • S dijabetesom tipa 1, tijelo prestaje izraditi inzulin u potpunosti.
  • Kod dijabetesa tipa 2, to je obično mješavina stanica koje ne koriste inzulin, što se naziva inzulinska rezistencija. A gušterača ne proizvodi dovoljno inzulina.
  • Kod prediabeta obično je problem s stanicama koje ne koriste inzulin.

Nastavite čitati da biste saznali više o provjeri i upravljanju razinom glukoze.

Kada provjeriti razinu glukoze u krvi

Razgovarajte s liječnikom ili davateljem zdravstvenih usluga o najboljim vremenima za provjeru glukoze u krvi, jer optimalna vremena variraju po osobi.

Neke opcije uključuju:

  • nakon posta (nakon buđenja ili ne jede osam do 12 sati) ili prije jela
  • prije i poslije jela, da biste vidjeli utjecaj koji je obrok imao na šećer u krvi
  • prije svih obroka odlučiti koliko inzulina treba ubrizgavati
  • na spavanje

Dovedite evidenciju rezultata šećera u krvi na sastanke liječnika kako biste ih mogli pregledati i izvršiti promjene u svom liječenju ako je potrebno.

Kako provjeriti

Morat ćete uzeti uzorak krvi kako biste provjerili razinu glukoze u krvi. To možete učiniti kod kuće koristeći monitor glukoze u krvi. Najčešći tip monitora glukoze u krvi zahtijeva upotrebu lanceta kako bi ubrizgali bočni vrh prsta kako biste privukli malu kap krvi. Tada ćete staviti ovu kap krvi na slobodnu traku za testiranje.

Traka za ispitivanje zatim se umetne u elektronički mjerač glukoze u krvi prije ili poslije primjene krvi. Mjerač mjeri razinu glukoze u uzorku i vraća broj na digitalnom očitanju.

Druga mogućnost je kontinuirani monitor glukoze. Mala žica je umetnuta ispod kože trbuha. Svakih pet minuta, žica će mjeriti razinu glukoze u krvi i dostaviti rezultate na monitor uređaj nosio na odjeću ili u džepu. To vam omogućuje da vašem liječniku zadrži čitanje glukoze u krvi u stvarnom vremenu.

Preporučeni ciljevi šećera u krvi

Brojevi glukoze u krvi se mjere u miligrama po decilitru (mg / dL).

Američka udruga za dijabetes (ADA) i Američka udruga kliničkih endokrinologa (AACE) imaju malo različite preporuke za ciljeve glukoze u krvi za osobe s dijabetesom tipa 2:

VrijemeADA preporukeAACE preporuke
Post i prije jela70-130 mg / dL za odrasle neispavane<110 mg / dL
2 sata nakon jela obroka<180 mg / dL za odrasle koji nisu rođeni<140 mg / dL

Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali više o ciljevima glukoze u krvi. Mogu vam pomoći da odredite koje smjernice želite ciljati ili ako trebate postaviti vlastite ciljeve glukoze.

Što trebam učiniti ako su razine glukoze previsoke?

Trebali biste uspostaviti plan liječenja kod svog liječnika. Neki ljudi možda će moći upravljati razinama glukoze u prehrani i drugim promjenama načina života, kao što je gubitak težine. Vježba također može biti odličan alat za snižavanje razine glukoze.

Lijekovi se mogu dodati ako je potrebno. Postoji mnogo različitih vrsta lijekova koji djeluju na dijabetes, koji djeluju na različite načine. Ubrizgavanje inzulina je jedan od načina da brzo smanjite razinu glukoze. Vaš liječnik može propisati inzulin ako vam je potrebna pomoć u upravljanju razinama glukoze. Oni će proći kako ga ubrizgati i odrediti dozu, i kada trebate uzimati ovaj lijek.

Saznajte više: kako odrediti faktor osjetljivosti na inzulin "

Neka vaš liječnik zna ako ste razina glukoze dosljedno visoka. To bi mogao biti znak da trebate redovito uzimati lijekove ili napraviti druge promjene u svom planu liječenja dijabetesa. Važno je raditi sa svojim liječnikom kako biste podigli kontrolu razine glukoze. Dosljedno visoka razina može dovesti do ozbiljnih komplikacija, poput dijabetičke neuropatije ili zatajenja bubrega.

pogled

Praćenje razine glukoze u krvi važno je za upravljanje dijabetesom. Poznavanje vaših brojeva također će vam pomoći obavijestiti svog liječnika o promjenama koje su vam potrebne za vaš plan liječenja.

Nakon zdrave, uravnotežene prehrane, vježbanja i uzimanja lijekova kako je propisano trebalo bi vam pomoći da održite normalnu razinu glukoze. Razgovarajte sa svojim liječnikom, ako vam je potrebna pomoć koja dolazi s planom prehrane ili vježbanja ili ako niste sigurni kako uzimati lijekove.

Plan prehrane dijabetesa

Hrana koju jedete može imati veliki utjecaj na razinu glukoze.

Nemojte preskočiti jela. Nepravilni uzorci prehrane mogu uzrokovati šiljke i padove u glukozu u krvi i otežati stabilizaciju.

Uključite zdrave ugljikohidrate, hranu bogatu vlaknima i mršave proteine ​​u svojoj prehrani. Ovi zdravi ugljikohidrati uključuju:

  • voće
  • povrće
  • cjelovite žitarice
  • grah i ostalo mahunarke

Upravljajte količinom zdravih ugljikohidrata koje jedete kod obroka i zalogaja. Dodajte bjelančevine i masnoće u sporu probavu i izbjegavajte šiljke šećera u krvi.

Ograničite hranu visoke razine zasićenih i trans masti, kolesterola i natrija. Umjesto toga jedu zdrave masti. Oni su važni za uravnoteženu prehranu i uključuju:

  • orašasto voće
  • sjemenke
  • avokado
  • masline
  • maslinovo ulje

Ograničite potrošnju procesirane hrane. Mogu biti visoki u natrijevim, zasićenim i trans mastima i kalorijama, a često se brzo i brzo razgrađuju i povećavaju razinu šećera u krvi.

Kušajte zdravu hranu u rasutom stanju i zatim ih pohranite u spremnike veličine jednog serviranja u hladnjaku ili zamrzivaču. Imajući jednostavan izbor, zdrav izbor može vam pomoći izbjeći odabir manje zdravih mogućnosti kada ste u žurbi ili jako gladni.

Uz prehranu zdrave hrane, ne zaboravite uključiti i redovito vježbanje u svoju dnevnu rutinu. Ako ste novi za vježbanje, provjerite sa svojim liječnikom prije početka, a zatim počnite polako i radite svoj put do snažnije rutine.

Također možete dodati više vježbi kroz male promjene, kao što je uzimanje stepenica umjesto dizala, šetnju blokom ili uredom tijekom pauze ili parkiranjem dalje od ulaza u trgovine tijekom kupovine. Tijekom vremena ove male promjene mogu dodati do velikih pobjeda za vaše zdravlje.

Gledaj video: My Friend Irma: Psycholo / Newspaper Column / Dictation System (Travanj 2020).