Kako koristiti ricinusovo ulje za ublažavanje konstipacije

Mnogi ljudi ne vole okus ricinusovog ulja i mogu ga više smatrati neprijateljem od prijatelja. Međutim, ricinusovo ulje ima nekoliko zdravstvenih prednosti. Konkretno, to može pomoći u ublažavanju konstipacije.

Ricinovo ulje se ne koristi onoliko često koliko je nekoć bilo. Ipak, to može biti korisno kao povremeni tretman za zatvor, pod uvjetom da ste u mogućnosti tolerirati okus i nuspojave.

Što je zatvor?

Kada ste zatvor, nemate crijevne pokrete onoliko često koliko trebate, ili je stolica teško prolaziti. Standardna definicija konstipacije je da ima manje od tri pokrete crijeva tjedno.

Ipak, svi idu u kupaonicu na drugačiji raspored. Neki ljudi imaju nekoliko crijeva dnevno, a drugi ljudi imaju samo jedan pokret crijeva dnevno ili idu svaki drugi dan. Svako smanjenje pokreta crijeva koja je izvan norme za vas može biti znak opstipacije.

Tvrde stolice mogu vas prisiliti da naprezaju dok pokušavate otići u kupaonicu. Kronična opstipacija također uzrokuje simptome kao što su bolovi u trbuhu i nadutost.

Kako se ulje ricinusovo ulje koristi za opstanak?

Ricinovo ulje dolazi od ricinusova graha. Ljudi su ovo ulje koristili kao laksativ tisućama godina, ali tek nedavno znanstvenici su shvatili kako to funkcionira.

Istraživači su otkrili da ricinoleinska kiselina, glavna masna kiselina u ricinusovom ulju, veže se na receptore na glatkim mišićnim stanicama vaših crijevnih zidova. Jednom kada se ricinoleinska kiselina veže na ove receptore, ona uzrokuje da se mišići sklope i guraju stolicu, baš kao i drugi stimulativni laksativi. Ricinovo ulje ima sličan učinak na maternicu, zbog čega se koristi za poticanje rada.

Ricinusovo ulje djeluje djelotvorno u ublažavanju konstipacije i brzo djeluje. Istraživanje starijih odraslih osoba s kroničnom zatvorom iz 2011. godine pokazalo je da ricinusovo ulje smanjuje naprezanje i poboljšava simptome zatvora.

Što uzrokuje zatvor?

Uzrok opstipacije često je dijeta bogata vlaknima i fluidima. Ako ne dobijete dovoljno vlakana i vode, stolica postaje tvrda i suha. Ako se to dogodi, stolica se ne može lako pomicati kroz crijeva.

Neki lijekovi također mogu uzrokovati zatvor kao nuspojavu. Ovi lijekovi uključuju:

  • antacidi
  • antiseptički lijekovi
  • lijekovi koji snižavaju krvni tlak
  • dodataka željeza
  • opterećenja narkotičkih boli
  • sedativi
  • neki antidepresivi

Određeni medicinski uvjeti također mogu dovesti do zatvora, kao što su:

  • sužavanje debelog crijeva
  • rak crijeva
  • drugi tumori crijeva
  • stanja koja utječu na mišiće u crijevima, kao što je multipla skleroza, Parkinsonova bolest i moždani udar
  • dijabetes
  • inaktivna štitnjača ili hipotireoza

Neki ljudi smatraju da su povremeno zatvoreni, kao kad putuju. Trudnice se mogu zatvoriti kao rezultat hormonalnih promjena. Pokreti crijeva također se usporavaju s dobi, ostavljajući starije odrasle osobe kronično zatvoreni.

Tko može koristiti ricinusovo ulje za zatvorski sustav?

Budući da ricinusovo ulje može uzrokovati da maternica postane ugovorni, to se ne preporuča tijekom trudnoće. Također se ne preporučuje redovita uporaba kod djece mlađe od 12 godina. Ako biste djetetu trebali davati ricinusovo ulje, najprije pitajte svog pedijatra. Kod odraslih osoba starijih od 60 godina, ricinusovo ulje može uzrokovati probleme crijeva ako se koristi tijekom duljeg razdoblja. Također može smanjiti količinu kalija u vašem tijelu.

Možda ćete morati izbjegavati ricinusovo ulje ako uzimate određene lijekove, uključujući:

  • diuretici, koji također mogu smanjiti količinu kalija u vašem tijelu
  • antibiotike, uključujući tetraciklin
  • kosti lijekova
  • razrjeđivače krvi
  • srčani lijekovi

Osim što mnogi smatraju neugodnim okusom, ricinusovo ulje ima nekoliko nuspojava. Poput drugih stimulativnih laksativa, može izazvati grčeve i proljev. Također može smanjiti apsorpciju hranjivih tvari u vašem crijevima.

Kako koristiti ulje ricinusovo

Ricinusovo ulje je tekućina koju uzimate usta. Postoje i drugi laksativi koji polako rade preko noći, ali ricinusovo ulje najbolje je uzimati tijekom dana jer brzo radi.

Doza ricinusovog ulja koje se koristi za liječenje zatvora kod odraslih je 15 mililitara. Za masiranje okusa stavite ricinusovo ulje u hladnjak na najmanje sat vremena da se ohladi. Zatim ga umiješajte u čašu voćnog soka. Također možete kupiti pripreme aromatiziranog ricinusovog ulja.

Koliko dugo ćete morati koristiti ulje ricinusije za zatvor?

Ricinovo ulje djeluje vrlo brzo. Trebali biste vidjeti rezultate u roku od dva do šest sati nakon uzimanja. Budući da ricinusovo ulje radi tako brzo, nije dobro preći prije spavanja, kao što biste to učinili s drugim laksativima.

Rješenja za zdravstveno partnerstvo

Dobiti odgovore od doktora u minutama, bilo kad

Imate li medicinska pitanja? Povežite se s liječnikom s certifikatom, iskusnim liječnikom online ili telefonom. Pedijatri i drugi stručnjaci dostupni su 24 sata dnevno.

Kao i svaki stimulativni laksativ, ricinusovo ulje ne smije se dugoročno uzimati. Tijekom vremena, može smanjiti ton mišića u vašim crijevima i dovesti do kroničnog zatvora. Ako i dalje imate zatvor, potražite liječnika za neku drugu mogućnost liječenja.

Savjeti za sprječavanje zatvora

Promjene načina života

Često, najbolji način za sprečavanje konstipacije je s prehranom i vježbanjem. Uzmite više vlakana dodavanjem voća, povrća i cjelovitih žitarica na vaše obroke. Vlakna omekšavaju stolice i pomažu im lakše prolaziti kroz crijeva. Cilj jesti 14 grama vlakana za svaku 1.000 kalorija koje konzumirate. Također, pijte više tekućina kako bi stolica bila mekša.

Ostanite aktivni većinu dana u tjednu. Baš kao što vježba djeluje na mišiće u rukama i nogama, ona također jača mišiće u vašim crijevima.

Pokušajte ići u kupaonicu u isto vrijeme svaki dan. Nemojte žuriti kad krenete u kupaonicu.Trebali biste sjesti i dati sebi vremena za pokret crijeva.

laksativi

Ako i dalje ne možete ići, pokušajte s laksativom. Slijede neke opcije:

  • Dodatci vlakana kao što su Metamucil, FiberCon i Citrucel daju vašoj stolici veću količinu tako da je lakše gurati se.
  • Osmotika kao što su magnezija i polietilen glikol (MiraLax) pomažu zadržati tekućinu u stolici da je omekša.
  • Sredstva za omekšavanje stolica poput Colacea i Surfaka dodaju tekućinu na stolicu kako bi se omekšala i spriječila naprezanje tijekom pokreta crijeva.
  • Stimulanse kao što su Dulcolax, Senokot i Purge guraju stolicu ugovaranjem crijeva. Ove vrste laxatives su učinkovite, ali oni mogu izazvati nuspojave kao što su proljev.