Ne možete prestati pušiti - barem upola manje

Sprječavanje prerane smrti, poboljšanje kvalitete života, smanjenje rizika od raka, srca, pluća i mnogih drugih bolesti - sve to, prema brojnim istraživanjima, daje nam potpun prekid pušenja. Međutim, pružatelji zdravstvenih usluga priznaju da put do uklanjanja ove loše navike može biti dug, težak i u većini slučajeva neuspješan. Smanjenje intenziteta pušenja najbolje je rješenje za one koji, na ovaj ili onaj način, ne mogu prevladati nikotinsku ovisnost, kažu izraelski znanstvenici.

Tijekom nekoliko desetljeća, stručnjaci sa Medicinskog sveučilišta u Tel Avivu nadgledali su zdravstveno stanje više od 4,5 tisuća ljudi čija se navika pušenja formirala početkom prošlog stoljeća. Prosječna dob ljudi pod nadzorom stručnjaka u vrijeme prve faze ispitivanja bila je 51 godina. Godine 1963. svaki od njih ispunio je poseban upitnik u kojem je bilo potrebno odabrati jednu od tri predložene kategorije u pogledu broja pušenih cigareta dnevno. Prva kategorija obuhvaćala je one koji su konzumirali od 1 do 10 cigareta dnevno, druga - od 11 do 20 cigareta, a treća - više od 21 cigaretu. Sljedeća anketa održana je 1965. godine. Potom su znanstvenici pitali privatne trgovce je li se broj pušenih cigareta dnevno smanjio tijekom dvije godine, a ako jesu, za koliko.

Nakon 40 godina, istraživači su počeli proučavati medicinsku povijest ljudi koji su sudjelovali u radu. Otkrili su da su to oni koji dvaput smanjio broj cigareta koje se konzumira dnevno, uspio je umanjiti rizik od prerane smrti prosječno 15%, a rizik od srca, pluća i raka za 23% u usporedbi s onima koji nisu promijenili količinu konzumiranog duhana ili ga povećali.

Dakle, čak i djelomični prestanak pušenja može biti dobra pomoć vašem tijelu i postati prvi korak da se potpuno odrekne ove neiskrene, glupe i destruktivne navike.

Pogledajte video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD. OFFICIAL RELEASE. 2011 (Studeni 2019).