Može li metamucil pomoći smanjiti ukupni kolesterol?

Što je metamucil?

Metamucil je laksativ vlakana koji se masovno oblikuje od psyllija. Psyllium je vlakno koje dolazi Plantago ovata sjemenske ljuske. Apsorbira tekućinu u crijevima i bubri. To pomaže u proizvodnji mekših, bulkier stolica koje dovode do poboljšane bowel movements.

Koje su masnoće oblikovane laxatives?

Psyllium se koristi kao prirodni lijek za sve uzraste. Metamucil nije došao na mjesto događaja do 1934. godine. Prema Metamucilovoj web stranici, proizvod sadrži 100% prirodne vlaknaste psilgije. Uz snižavanje kolesterola i promicanje pravilnosti, Metamucil je mislio da vam pomaže da se osjećate punije između obroka i pomažete u održavanju razine šećera u krvi.

Kako metamucil utječe na kolesterol?

Psyllium je prirodni proizvod. Može smanjiti ukupni kolesterol i lipoprotein male gustoće (LDL). LDL, također poznat kao "loš" kolesterol, doprinosi začepljenim arterijama i može dovesti do moždanog udara i srčanog udara.

Smatra se da Psyllium pomaže apsorbirati otpad, žučne kiseline i kolesterol koji se uklanjaju iz tijela tijekom pokreta crijeva. To može biti zbog njegove sposobnosti da se nabubri i oblikuje gusti gel.

Što istraživanje pokazuje

Studija iz 1990. zaključuje da bi psyllium mogao pomoći u snižavanju kolesterola. To je dovelo do dodatnog istraživanja učinaka psyllija na kolesterol. U 2000. godini objavljena je meta-analiza u American Journal of Clinical Nutrition (AJCN). Pogledalo je osam studija o blagodatima psillija koji snižavaju kolesterol. Istraživači su utvrdili da psyllium značajno smanjuje LDL kolesterol kod sudionika koji su već konzumirali prehranu s niskim udjelom masti. Nije bilo značajnih razlika između muškaraca i žena, ali starijim dobnim skupinama imale su najveće smanjenje LDL kolesterola.

Prema novijoj studiji objavljenoj u Europskom časopisu za kliničku prehranu (EJCN), psyllium može pomoći u smanjenju triglicerida kod osoba s dijabetesom tipa 2. Studija je pratila 40 osoba s dijabetesom tipa 2. Liječili su se s sulfonilureama ili lijekovima protiv dijabetesa i propisanom, kontroliranom prehranom. Sudionici studije ili su dobili psyllium tri puta dnevno ili dodijeljeni kontrolnoj skupini. Kontrolnu skupinu daje samo kontroliranu prehranu. Oni koji su bili tretirani s psyllium imali su znatno niže trigliceride. Ljudi u kontrolnoj skupini nisu imali promjene.

Studija objavljena u britanskom Journal of Nutrition također je pronašla vezu između psyllija i kolesterola. Istraživači su zaključili da dodavanje psilijuma u normalnu ili visoko vlaknastu prehranu rezultira nižim razinama LDL i ukupnim kolesterolom.

Kako koristiti Metamucil

Metamucil je dostupan u različitim oblicima, uključujući:

  • puder
  • hostija
  • bar za zdravlje
  • kapsula

Wafers i barovi za zdravlje veliki su izvori vlakana, ali se ne preporučuje niži kolesterol. Prema Metamucilovoj web stranici, sljedeće doze su potrebne za smanjenje kolesterola:

TipDoziranje
Glatke teksture, bez šećera, naranče i prašine iz bobice3 razine čajne žličice tri puta dnevno
Smjesa teksture narančasti prah4 razine žličice tri puta dnevno
Izvorni tekstura nehrđajućeg praha3 razine čajne žličice tri puta dnevno
Kapsule plus kalcij5 kapsula četiri puta dnevno

Trebali biste uzimati svaku dozu Metamucil s najmanje osam unci vode i piti puno tekućine tijekom dana. Provjerite kod svog liječnika da potvrdite ispravnu dozu za vas.

Metamucil nuspojave i mjere opreza

Većina ljudi dobro podnosi metamucil. Međutim, mogu se pojaviti nuspojave, kao što su:

  • plin
  • mučnina
  • bol u želucu
  • nadutost

Da biste smanjili rizik od nelagode, počnite s nižom dozom i postupno ga povećavajte.

Postoje i dodatne nuspojave i mjere opreza koje valja uzeti u obzir prilikom korištenja psylliuma. Neki ljudi mogu doživjeti blage alergijske reakcije, kao što su košnice, natečeni nosni prolazi, očni kapci i astma. Metamucil također može uzrokovati rijetke, teške alergijske reakcije, kao što su:

  • ispiranje
  • jake svrbež
  • kratkoća daha
  • stezanje grla
  • stezanje u prsima
  • teško disanje
  • oteklina
  • gubitak svijesti

Nemojte uzimati Metamucil ako imate:

  • fekalne impaktnosti
  • sužavanje debelog crijeva
  • opstrukcija crijeva
  • spastički crijeva

Metamucil također može dovesti do pada krvnog tlaka.

Ako planirate operaciju, trebali biste prestati uzimati Metamucil dva tjedna prije operacije. To je da se izbjegne potencijalno opasno smanjenje šećera u krvi.

Metamucil može također stupiti u interakciju sa sljedećim lijekovima ili utjecati na njihovu učinkovitost ili djelotvornost:

  • litij (litobid, litan)
  • karbamazepin (Tegretol, Carbatrol, Equetro, Epitol)
  • antidiabetes lijekovi
  • lijekovi za visoki krvni tlak
  • varfarin (Coumadin, Jantoven)
  • digoksin (Digox, lanoxin)
  • bilja i dodataka koji smanjuju krvni tlak
  • bilja i dodataka koji snižavaju šećer u krvi
  • željezo

Razgovarajte sa svojim liječnikom o smanjenju kolesterola

Metamucil može biti prirodna alternativa lijekovima za snižavanje kolesterola. Kada se kombinira sa zdravom prehranom i vježbom, može pomoći samom snižavanju kolesterola ili povećanju učinkovitosti lijekova za snižavanje kolesterola. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima smanjenja kolesterola. Oni vam mogu pomoći da odredite je li uzimanje Metamucil pravo za vas.