Poremećaj pijanstva: Najbolji podcastovi 2015

Svatko tko se ikada borio s poremećajem prehrane zna da se ponekad može osjećati izoliran i beznadan. Možete se bojati doprijeti do drugih, ili se bojati da nitko drugi neće razumjeti. Međutim, jedan od najmoćnijih alata za ozdravljenje kada imate poremećaj prehrane je povezivanje s drugima koji razumiju vašu bol i pružaju podršku.

Poremećaj boli u prehrani (BED) je poremećaj prehrane koji se karakterizira jedući više od normalne količine hrane tijekom kratkog vremenskog razdoblja, a osjećaj nedostatka kontrole nad time koliko jedete.

Ključne značajke poremećaja uključuju: ponavljajuće, trajne epizode binge eating, nevolja, i neuspjeh čišćenja nakon jela.

Binge eating epizoda povezana je s najmanje tri od sljedećeg:

  • jede puno brže nego obično
  • jesti sve dok se ne osjećate neugodno punim
  • jesti veliku količinu hrane kada niste gladni
  • jedući samu zbog neugodnosti
  • osjećaj odvratan od sebe
  • osjećaj depresije i / ili krivnje nakon što ste preveli

Kao i ostali poremećaji u prehrani, BED je ozbiljan i može se tresti ako se ne liječi. Medicinske komplikacije povezane s BED uključuju pretilost, visoki krvni tlak, dijabetes tipa 2, bolesti srca, apneja za vrijeme spavanja, osteoartritis, bolest bubrega i problemi s plodnosti ili trudnoće.

BED je najčešći poremećaj prehrane u Sjedinjenim Državama, prema Nacionalnom savezu prehrane. To utječe na 3,5 posto žena, 2 posto muškaraca i 1,5 posto djece u dobi između 13 i 18 godina.

Poremećaj pijanstva u prehrani: vremenska linija

Ako imate BED, važno je zatražiti liječenje od specijalista. Međutim, knjige za samopomoć i materijale za slušanje, poput podcasta, također mogu biti korisni alati. One mogu biti osobito vrijedne ako nema područja podrške u vašem području.

Ovi podcasts sve obrađuju temu delikatnošću i suosjećanjem, sadrže osobne priče i nude korisne savjete.

1. Napredak nije savršenstvo

Alen Standish se borio s BED-om u onome što opisuje kao "tešku 15-godišnju putanju." Kao dio svog oporavka, Standish je počeo prestati jesti binge eating, središte za resurse za samopomoć kako bi prevladao BED. U svom podcastu govori o vlastitim borbama - što je radio i što nije - i nudi savjete za određene stresne situacije u kojima je teško izbjeći hranu, kao što su blagdani. On također donosi stručnjake osposobljene za liječenje BED-a ili srodnih problema, kao i drugih koji imaju poremećaj i žele podijeliti svoje priče. Slušaj ovdje.

2. Avanture u sreći s Jessica Ortner

Jessica Ortner je najprodavanija osoba New York Timesa "The Tapping Solution for Weight Loss and Confidence of Body." Intervjuira stručnjake s područja osobnog razvoja od 2007. godine. Ortner se također borio s problemima tjelesne slike i binge eatingom, te kaže da je tapkanje - kombinacija drevne kineske akupresure i moderne psihologije - pomogla. U svom podcastu, Ortner intervjuira druge stručnjake za koje se osjeća može pružiti uvid i alate potrebne da pomognu ljudima da se dublje uklone u probleme oko oporavka. Slušaj ovdje.

3. Binge Dieting

Betsy Thurston, M.P.H., R.D., je integrativni zdravstveni trener i specijalist za poremećaj prehrane. U svom profesionalnom životu pomaže svojim klijentima da se bave pitanjima ponašanja koja okružuju BED i druge poremećaje prehrane, kao i naučiti kako planirati i pripremati zdrave obroke. U svom podcastu podučava zdrav način izbjegavanja jadanja, govora o žudnji i povezanosti između jela i duhovnosti i pokazuje vam kako razviti pozitivan odnos između hrane i tijela. Slušaj ovdje.

4. To je sve o unutarnjem naporu

Također, od Alen Standish, ovaj podcast je platforma za Standish kako bi ljudima omogućila prodajno mjesto da podijele svoje jedinstvene priče o životu s poremećajem. U "Unutarnjim naporima", Standish pita pojedince u dubljim pitanjima o svojim borbama - prošlosti ili sadašnjosti - s BED-om. Pri tome se nada da će izvući korisne alate za rješavanje problema kako bi slušatelji bolje upravljali teškim situacijama u njihovom životu. Slušaj ovdje.

5. Ležanje u težini: skrivena epidemija poremećaja prehrane kod odraslih žena (i nekoliko muškaraca)

Svaki tjedan Steve Mirsky raspravlja o znanstvenim i tehnološkim vijestima i napretku u svom podcastu "Science Talk" za Scientific American. Ova epizoda sadrži intervju s Trisha Gura, molekularnim biologom, novinarom i autorom knjige "Laganje u težini". Slušajte dok se bavi dubokim učinkom poremećaja prehrane na životima ljudi koji ih imaju. Slušaj ovdje.

Ide naprijed

Premda ti podcasti mogu biti inspirativni i korisni u vašem oporavku, oni nisu zamjena za pomoć medicinskih stručnjaka. Mnogi ljudi koji imaju poremećaje hranjenja trebat će liječenje od stručnjaka za mentalno zdravlje kako bi se riješili psihološki problemi, poput depresije i anksioznosti, te liječnika radi rješavanja bilo kakvih tjelesnih zdravstvenih problema.

Svatko je priča drugačiji, tako i način na koji se liječimo. Možete se bolje i niste sami. Koristite sve dostupne alate za pomoć pri oporavku.